美肌

美肌 習慣

美しい肌は女性だけではなく全ての人にとってあこがれのものですね。

美しい状態をキープするにはそれなりにお手入れをしなければならないのですが、間違った方法を行うとせっかくのお肌が台無しになってしまいます。

きちんとしたスキンケアを覚えて、毎日の習慣にすれば自然にお肌がキレイになってきますよ。

食生活はもちろんですが、やはりスキンケアの基本は汚れを落としてお肌を清潔に保つことがたいせつです。でも、間違っていけないのは、必要な油分まで落としきると、逆に肌が乾燥した状態になり、細菌が活性化してニキビ、吹き出物の原因になりかねないので、出来るだけ洗浄力の強い物は避けた方が無難でしょう。

また、洗った後はしっかりと保湿を行いお肌に潤いを与えてあげてくださいね。

この保湿はとても重要なので忘れないで行うようにしてください。洗うことよりも重要です。

 

 

美肌 飲み物

お肌にとってカフェインを多く含んだ飲み物は良くないようです。

カフェインは神経興奮物質なので、大量に飲むと肌にも少なからず影響が出てきます。特に夜に飲むと、良質な睡眠がとれず、悪影響があり、睡眠中の肌の再生にも支障をきたすので、夜は控えるようにした方がいいでしょう。

また、疲れたときに飲む栄養ドリンクも、ビタミン類が入ってるのでお肌に良さそうな気がしますが、カフェインが多く入っているので、頻繁に飲むようなことは避けましょう。

 

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